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压力再见-职场人士如何解压

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标签:压力心理学情绪职场
【资料简介】
目录
一、认识压力

我们从心理学、辅导学、社会学的立场去看,是什么导致一个人筋疲力尽,陷在压力与焦虑中。继而再思想应如何面对这些压力,而方法不当又有什么结果。

二、压力从何而来
著名心理学家卫朗文(norman right)曾说:“严格来说,压力是一个选择结果。意思是你可选择生活在压力下或者生活在没有压力之下。”这是什么意思呢?让我们重温压力的由来

三、处理压力良方
有一位姊妹曾对我说:“牧师,为什么我有这么大的压力呢?身体又不好,夫妇关系又不和谐,以至精神很差,影响工作表现,因此,上司对我在工作上时常犯错很不满意。” 

我回答她说:“这些事也会成为过去,当你看见天色黑暗之时,即表示黎明将到了。”

她反问:“为何天色黑了那么久,尚未到黎明呢?”
我说:“因为现时你的情况仍未到最黑之时!”

    认识压力  
    很多人认为只有那些灵性肤浅、信心不足的人才会出现压力感(burn-out)。一九八八年一项调查发现,在三十五个行业中,最大压力和焦虑最多的是牧师和传道人。调查结果指出,百分之八十以上的牧师及传道人经常活在压力及焦虑中。其次是消房员及警察,他们约占百分之五十,比传道人少了百分之三十。所以,那些所谓属灵人、信仰坚定的人是长期活在沉重的压力下。

  列王纪上十九章1至4节,“亚哈将以利亚一切所行的和他用刀杀众先知的事,都告诉耶洗别。耶洗别就差遣人去见以利亚,告诉他说明日约在这时候,我若不使你的性命象那些人的性命一样,愿神明重重地降罚与我,以利亚见这光景,就起来逃命,到了犹大的别是巴,将仆人留在那里。自己在旷野走了一日的路程,来到一棵罗腾树下,就坐在那里求死,说‘耶和华阿,罢了,求你取我的性命,因为我不胜於我的列祖。’”

    这属灵伟人以利亚,他是一位领袖,也是一位大能的先知,所有以色列人都注目在他所作的事上。他独力战胜了四百五十个假先知;他求雨就有雨,求旱就旱,结果三年零六个月都没有下雨。他充满信心,也充满能力。但据圣经的记载,当时他已陷在一个筋疲力尽的状态中,甚至落在抑郁沮丧的境况里。
……

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