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情绪管理与压力缓解

关注度:455   编号:121231
举办时间:
  • 成都 2019-08-08
  • 青岛 2019-09-19
  • 深圳 2019-12-05
情绪管理与压力缓解
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情绪管理与压力缓解课程培训,内容涉及认识压力——影响压力形成的因素,常见情绪的管理方法,调适心理,提升压力与管理的能力,几种实用而有效的减压技巧等,旨在使学员改善自我意识与人际关系,实现自我激励,从而达到心理素质提升的目的。
情绪管理压力缓解情绪压力

情绪管理与压力缓解课程特色与背景

    提高情商,做快乐职场人!
    在竞争时代,企业面临着巨大的生存及发展压力
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有效地管理销售队伍培训  成都 2018/12/26(2天)

怎样招聘到好的销售人员?怎样把销售任务的完成控制在过程中?怎样帮助销售人员提升操作能力?怎样帮助销售人员持续工作激情?怎样形成销售团队凝聚力,共同抵抗来自于市场的压力?销售团队管理课程将围绕这些问题,与参加者展开互动与讨论。

NLP专业执行师国际文凭课程  广州 2018/12/27(4天)

NLP专业执行师课程培训,旨在使学员洞悉内心运行机制,重新调整行为模式,有效达成最终目标,提升自我激励与有效激励他人的能力,增强沟通、谈判、说服以及公众演说能力,轻松调控自己及团队情绪,拥有开心快乐人生。重塑自信、平复创伤、舒缓压力、消除不良习惯、美化个人仪态。

如何完善货运与清关  上海 2018/12/27(2天)

完善货运与清关课程,通过理论探讨和游戏模拟来为大家揭示出库存管理方法和要求,加强库存管理,可缩短并逐步消除原材料、半成品、成品的滞留时间,减少无效作业和等待时间,防止缺货,改善公司成本压力、提高客户对 “质量, 成本, 交期”三大要素的满意度。

压力与情绪管理技巧  北京 2019/1/2(1天)

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。

,企业的员工个体同样承受着来自各个方面的巨大压力,过大的压力不但影响他们的身体状况,而且影响企业目标的有效达成,影响企业的运转效率。企业职员常遇以下问题—— 
    不知工作压力来自哪里,无法及时排解压力 
    不知如何有效管理压力,导致负面情绪
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NLP专业执行师国际文凭课程  广州 2018/12/27(4天)

NLP专业执行师课程培训,旨在使学员洞悉内心运行机制,重新调整行为模式,有效达成最终目标,提升自我激励与有效激励他人的能力,增强沟通、谈判、说服以及公众演说能力,轻松调控自己及团队情绪,拥有开心快乐人生。重塑自信、平复创伤、舒缓压力、消除不良习惯、美化个人仪态。

TTT-企业内训师九项全能修炼  广州 2018/12/27(2天)

TTT企业内训师九项全能修炼课程,旨在帮助了解TTT的意义和内训师的角色;掌握内训师的心情,克服心中的紧张情绪,使内训师拥有最佳的状态;了解内训师遇到突发情况该如何解决,防范措施;了解TTT内训师的开场语结束的设计,来吸引学员的注意力;讲师用案例来详细讲解内训师的全能修炼。

压力与情绪管理技巧  北京 2019/1/2(1天)

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。

家庭教育高级讲师  南京 2019/1/9(4天)

家庭教育高级讲师培训,主要内容有孩子每个年龄阶段的身心发展特点与科学教育之道,孩子成长中的关键期与教育原则,协助孩子改变行为的专业技巧,培养优秀孩子的逻辑层次与终极秘诀,父母情绪的自我调整方法等,旨在使学员掌握家庭教育高级讲师技能。

泛滥 
    不知如何排解压力和自我激励,工作绩效难以稳定 
    针对以上问题,我们特邀实战管理训练专家李茜女士,与您分享《情绪管理
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压力与情绪管理技巧  北京 2019/1/2(1天)

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。

九型人格—识人用人与性格分析  成都 2019/1/17(2天)

九型人格—识人用人与性格分析课程帮助您掌握不同性格人的内在渴求和行为动机,了解他们的潜在恐惧;运用九型人格心理学技巧来做到情绪管理,助力沟通顺畅完满;熟练运用九型人格心理学沟通技巧,针对不同性格采取不同沟通策略,以达至最佳沟通效果,有效提升业绩指数。

情绪管理与压力缓解  其他 2019/3/7(2天)

情绪管理与压力缓解课程培训,内容涉及认识压力——影响压力形成的因素,常见情绪的管理方法,调适心理,提升压力与管理的能力,几种实用而有效的减压技巧等,旨在使学员改善自我意识与人际关系,实现自我激励,从而达到心理素质提升的目的。

情绪管理与压力缓解  广州 2019/3/7(2天)

情绪管理与压力缓解课程,旨在帮助了解自身压力与情绪的来源;掌握认识自身情绪从而有效管理情绪;学习如何缓解自身压力与控制;了解五种减压的技巧和方法;掌握如何调适心理,增强抗压能力;学习情商与情绪的管理跟压力的关系;学会如何规划人生并提升心理素质。

压力缓解
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情绪管理与压力缓解  其他 2019/3/7(2天)

情绪管理与压力缓解课程培训,内容涉及认识压力——影响压力形成的因素,常见情绪的管理方法,调适心理,提升压力与管理的能力,几种实用而有效的减压技巧等,旨在使学员改善自我意识与人际关系,实现自我激励,从而达到心理素质提升的目的。

情绪管理与压力缓解  广州 2019/3/7(2天)

情绪管理与压力缓解课程,旨在帮助了解自身压力与情绪的来源;掌握认识自身情绪从而有效管理情绪;学习如何缓解自身压力与控制;了解五种减压的技巧和方法;掌握如何调适心理,增强抗压能力;学习情商与情绪的管理跟压力的关系;学会如何规划人生并提升心理素质。

》的精彩课程,通过大量案例,列举压力及情绪管理 不当的种种表现与危害,介绍情绪管理的相关知识,并重点从心理学层面入手,推介情绪管理与压力缓解的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节,切实帮助学员改善自我意识与人际关系,实现自我激励,从而达到心理素质提升的目的。 
    课程收获
    陈述心理与行为的关系 
    描述压力与情绪的形成过程与调适方法 
    运用自我意识改善策略提升自信心 
    运用6种实用而有效的减压技巧 

课程大纲

一、心理与行为的关系
1、心理结构
2、人格结构
3、自我意识
4、早期成长经历
二、EQ与情绪管理
1、 认识情绪 管理情绪
(1) 人的情绪是如何形成的
(2) 情绪的分类
(3) 化消极为积极的工具
(4) 如何觉察情绪的源头
(5) 常见情绪的管理方法:
   ①如何处理恐惧
   ②如何处理沮丧
   ③如何处理忧虑
   ④如何处理愤怒
2、 自我激励
(1) 成功者的内涵
(2) 自我激励的作用
(3) 自我激励的策略
3、 营造和谐的人际关系
(1) 人际关系与职业成就
(2) 沟通模式与人格状态
(3) 改善人际关系的策略
三、压力缓解篇
1、 测试一下你的压力指数
2、 压力分解的方法
3、 如何看待压力的两面性
4、 压力的产生与性格、性别有关
5、 寻找压力的源头
四、调适心理 增强抗压能力
1、 构建压力管理的心灵模型
(1) 内在与外在的关系
(2) 个人的价值系统建设
(3) 生命中最有意义的目标
2、 应对挫折时的心理调适
(1) 学会尊重混乱与无序
(2) 不在意发生的事情
(3) 提升幸福的基准线
(4) 要想舒服先要不舒服
3、 几种实用而有效的减压技巧
(1) 运动减压法
(2) 语言倾诉法
(3) 自我奖励法
(4) 冥想减压法
(5) 肌肉放松法
(6) 爆破击打法

课程主讲

    
   
 实战管理训练专家 李茜
    实战经验
    高级心理咨询师,6年培训经验。长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动,在企业员工心理援助计划(EAP)方面有着深入的研究和丰富的实践经验。尤其擅长将培训中深奥而枯燥的心理学理论用通俗易懂的语言演绎出来,其颇具亲和力的风格,深受企业的欢迎,从而也博得了业界的好评。
    通过每年愈百场的培训实践,不断对研究成果加以检验、完善,积累了十分丰富的经验,可以针对不同类型的企业做有针对性的项目设计并指导实施,成效显著。
    授课特点
    善于利用行为心理学,激发学员个人成长及心灵潜能,在心态和行为上得以改善,提升个人潜能,增强工作效能。
    主要课程
    压力与情绪管理、员工职业化素质培训、建立正面的心智模式、高效自我管理与发展……
    服务客户
    中兴通讯、美的、南方电网、农业银行、奥尼国际、富士康……

课程对象

本课程适合希望提高情绪管理能力的各类职业人士,比如部门经理/主管、在职员工等。
备  注
课程费用:4200元/人
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  • 深圳 0755-61624059    上海 021-51686940    北京 010-58043505
  • 电子邮件:
  • kf#cnbm.net.cn    fy1288#vip.163.com(发邮件时请将#改为@)
课程主题:
情绪管理与压力缓解
课程编号:121231 
*开课计划:
  • 成都 2019-08-08
  • 青岛 2019-09-19
  • 深圳 2019-12-05
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