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比我漂亮比我聪明还比我努力的人,告诉了我10个Tips


中华品牌管理网   2017-09-06  作者:喵在野    访问人数:379  共有(0)条评论 我要评论
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吃饱吃好,保证睡眠,保持颜值——get没?Irene 是我在前司MSP(市场策略与计划部门)时候的顶头上司,为数不多我非常佩服的人,我心中“更好的人”。

比我漂亮比我聪明还比我努力的人,告诉了我10个Tips
   

Managershare:吃饱吃好,保证睡眠,保持颜值——get没?

Irene 是我在前司MSP(市场策略与计划部门)时候的顶头上司,为数不多我非常佩服的人,我心中“更好的人”。

用一句话来形容,她就是“比你漂亮比你聪明还比你努力的典型”,对于这种人,你只有两种选择:

1、灰溜溜地躲到一边中伤她

2、被她激发,让自己也更好

我选择后者。

目前她负责大中华区电商销售工作,心疼团队成员太辛苦,于是在忙到飞起(此文在广州—帝都航班上写成)的空隙写了这篇总结,分享自己工作和生活的10个tips, 被我们SKII 品牌负责人戏谑“Pitera 味儿鸡汤好鲜好鲜”。被我幸运看到,死皮赖脸求过来转载,收好不谢。

努力工作,享受生活,创造历史— 在互联网行业可持续发展

最近周围的小伙伴日以继夜,夜以继日地工作,筋疲力尽,还有人病倒,让我很不开心,因为一点都不sustainable。下次面对面的渠道会议会邀请金牌培训师教大家“公司运动员”应该怎样身心健康跑赢职业马拉松,先抛砖引玉给大家一些建议,活下来,活得健康,活得轻松。

精力管理。

旺盛精力和积聚专注力是高效工作的要素。每个人要了解自己一天当中精力的高点和低点,关注外部环境和内在压力对自己精力的影响。让自己最好精力的时间专注做最重要的事情实现效率最大化,精力低点要适度调节加于过渡即时恢复。

很多人说我从早到晚精力一直在高点没有低点。是也不是。工作的时候我会全程很专注。但我很清楚自己需要90分钟休息一下换脑子到处转转,所以会注意安排一些小的break,回来又是精力满满。

提醒自己钟摆摆过去要摆回来才趋于平衡,有个做法是“strategically disengage", 我通常在上下班的路上都不想工作的事情,大脑换换频道听听新闻听听音乐听听喜马拉雅。了解自己的精力,管理好精力,能让精力2X,3X。

吃饱吃好,给大脑源源不断输送养分。

不管多忙,我都会尽量准时准点吃饭,及时补充能量。早餐非常重要,吃饱一天精力充沛,记住不吃早餐是恶习,科学研究不吃早餐加速变老也会引发很多疾病。三餐遵循5捧原则,把手拿出来比一下,1捧肉,2捧蔬菜,2捧米饭,吃得均衡,能量不断,还保持身材苗条。

少食多餐,七八分饱刚刚好,早上10点和下午3点可以吃小餐比如果仁或水果,永续动力。不吃饭是大忌,我这周出差多,到点了飞机餐再难吃也要吃下去,活下来很重要,当然晚上立马补了一点好吃的犒劳自己。

保证睡眠。

睡好睡够机器才能正常运转。不够睡会严重影响工作效率。我们这些从业人员一般通宵达旦严重睡眠不足,是很值得重视的问题,直接关系到是否可持续发展。前几天一个手下在公司加班到凌晨4点,让我觉得非常生气,这是不爱惜自己的表现,而且影响第二天的工作效率。

每个人对睡眠的要求不一样,但都要听从自己的身体指令。个人提倡早睡早起,精神百倍,早睡能让身体在最佳时间排毒,早起会让你的人生从此不同,因为早起能有更多时间跟自己独处,而且发现白天变长了,效率提高了。我一般不认床,头没碰到枕头就睡着了,一觉睡到天亮,可以说是金质睡眠,诀窍是睡觉前一段时间要把脑袋清空,做点不费脑又愉悦的事情比如网购什么的。

生命在于运动。

流水不腐,户枢不蠹。最佳运动状态是每天半小时普通运动,每周至少一次超过一个小时高强度的运动。有三种运动是人类必须要做的:有氧运动,柔韧运动,负重运动,三种结合才能让身体机器调节到最佳状态。这两年身体棒棒的,贵在365天坚持运动,尤其是每周2-3次游泳让自己身体进一步transform了,不然扛不住之前高强度的MSP工作和现在的电商事业。没时间运动都是借口,就是懒,实在没时间多爬爬楼梯,走路或骑车上下班也是办法。

做个有趣的人,做有意思的事情,保持好奇心,快乐从心开始。

没有兴趣爱好的人是最可悲的,生活索然无味。所以要发掘培养兴趣爱好,小心浇灌内心的花朵。工作之余,周末假期,放飞心情,享受生活,做喜欢做的事情,能定期释放压力,不断给你的情绪充电,让自己嗨起来。我过去15年每年20多天假期都会全部修完,每次玩I Never说出这一条都会杀倒一片。

假期是权利为什么要浪费呢,休假是为了更好地工作,当然也是在宝洁的好处,公司和老板尊重员工,不管多忙大家至少还是能休假的。个人诀窍是做好一整年的休假计划,提前安排好做完手头的事情。不要找借口,如果自己的计划都做不好不执行,又怎么能做好生意计划呢?

读书,挑战一年52本。

在信息爆炸,知识碎片化的年代,大家习惯于在各种媒体穿梭,时间和注意力都被消耗浪费掉。正因如此,更加需要整体化系统化专注地愉悦地从书里面吸取养分。生命不息,读书不停。享受读书的乐趣才有完整的人生不断进步的人生。

多做重要不紧急的事情。

说起来容易,做起来特别难,需要很早的计划,很大的决心,很强的自制力,很好的习惯才能做到。我们这几个月在辛苦工作的同时,坚持做了很多培训,员工的辅导,和职业发展规划。这些都是重要不紧急的事情,忙起来都容易忽略不做了。可是坚持做下来发现是举一反三,事半功倍的,因为提早做和多做重要不紧急的事情,就会发现扑火的事情越来越少。

多交流,每个人都需要被倾听。

有压力有挑战不要自己一个人扛着,敲门,门就会开。寻求帮助并不可耻,不会寻求帮助才是可怜可恨的。职业发展需要导师,比较欣赏宝洁的Mentor制,每一次发展瓶颈和情绪低谷都得到Mentor很大帮助渡过难关。工作繁忙也不要疏远朋友,多交流说不定触类旁通茅塞顿开。

由内而外的美丽和自信。

颜值高,成功率就高,而颜值是可以打造和培养的。曾经听过一门受益匪浅的课程Leadership Presence, 培训师言传身教,魅力无限,完美展示怎样让你在人群中脱颖而出,怎样在万人面前hold住全场,怎样举重若轻气定神闲。

及时行乐,庆祝每一个重要时刻,生活需要仪式感。

小确幸人人可以拥有,心宽了,路就宽了。点亮自己,闪亮人生。



职业生涯规划培训目标管理培训职业文秘培训也是近期大家关注的话题
标签:职业生涯职业规划目标态度
来源:简书
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